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bbin要跑路了,外遇书籍推荐《一切都不是你的错》

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2020-01-10 13:38:43

bbin要跑路了,外遇书籍推荐《一切都不是你的错》

bbin要跑路了,作者:艾闻

今日推荐的书籍是《一切都不是你的错》。

(美)史蒂芬▪史多兹

推荐指数:★★★★

这是2016年4月刚出版的一本新书,仅仅看书名,你不会知道这是一本专门写外遇的书。

作者史蒂芬博士任教于美国大学,同时也是知名的临床心理学家,情绪管理专家。有趣的是,史蒂芬博士是中国女婿,他的妻子是中国人,而且他也非常喜欢中国文化。

这本书的视角,是解决心灵创伤的疗愈,而跟到底要离婚还是继续这一类的现实问题有区别。所以,本书最精华的部分,就是“疗愈”,尤其是如何学会自我疗愈。

所以,这本书的结构和内容明显有别于其它书,史蒂芬博士把整部书分为4个篇章,分别是:

开始疗愈和自我激励——迈向新生活的开端

内在的重生——如何使心灵不断康复

爱之重生——学会再一次去爱

重建亲密关系

最后有一个结束语:疗愈、修复和宽恕。

对于这样的一种结构,史蒂芬博士做了这样的解释:

“我确信,在决定跟背叛者修复关系之前,你必须先完成本书所提及的个人疗愈的过程。否则,你会因努力保住一段已经变质的关系,而牺牲个人的治愈和成长——因为只要伤口还在,那便不是真正意义上的修复。所以,我将修复关系的内容,放在了最后一章”。

这样的一种结构是非常合理的,也是人性的。

其实,在遭遇创伤后,每个人首要的不是去考虑婚姻存续的问题,而是应当先去疗愈伤口,但很多人往往没有意识到这一点,伤口都还流着血,就逼着自己继续上路,结果一定是情况更加恶化。所以,史蒂芬博士说:就疗愈伤害而言,最好在考虑如何复原之前,就先走出情感黑洞。“本书的重点是,如何克服种种情感障碍,开辟一条成长之路,完成内在的重生”,

本书提出了一些比较新颖的观点,可能是史蒂芬受中国传统文化的影响,学会了利用中国的辩证法去看待很多事情,比如,他提出的“用痛苦的本能动力疗愈自己”,“把隐形内疚和羞愧变成自我同情”等等。

这本书的另一个特点是,书中提供了很多具体的练习指导,比如如何应对不良反应,如何管理情绪等等,这对于身处外遇困境中的人而言,是非常有帮助意义的。

维吉尼亚▪萨提尔(美国最有影响力的心理治疗大师)将生命比作一个有着石块和鲜花的花园。

对于生命中的石头——别人欺骗我们、对我们不忠、头我们的钱财、伤害我们,或者其他背叛我们的行为,我们没有太多办法。但如果我们只看到这些石块,生命就是荒凉而绝望的。

但如果我们可以多种植鲜花,我们种的鲜花越多,石块就越不重要,生命就变得更加丰富多彩。

种植更多的鲜花,人类的心智就会自我疗愈。

如果你看到这段话,觉得触动到你,那么,其实这本书里有很多这样的“茅塞顿开”。

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